錦北っ子日記　～ラジオ体操のススメ～

新型コロナウイルス感染防止のため思うように外出できない今、皆さんは毎日をどんな風に過ごされてますか？我が家は３人家族ですが、とりあえずみんな健康で元気に過ごしています。

でも一時、我が家の息子君が夜眠れなくなってしまったことがあって･･･。その時は、朝息子君をベランダに出して日光浴をさせました。以前にテレビか何かで見たのですが、朝起きてすぐに太陽の光に当たるとそこから体内時計がカウントダウンされて夜に眠くなるのだそうです。ですので我が息子君も、深刻な不眠にならなくて済みました。

あとラジオ体操もいいですよ。中学生の息子君が、自宅待機中の課題としてラジオ体操を覚えてくるように学校から言われていて、私も一緒にラジオ体操をするようにしたんです。家の中にいると、テレワークの仕事をしていても、家事をしていても、小さなお子さんの世話をしていても、背中を丸めた前かがみの姿勢になりがちですよね。そんな時、ラジオ体操は上半身を中心に動かす体操なので、肩周りや背中がスッキリします。真剣に取り組むと軽く汗もかくので良い運動にもなります。

オススメです。