肩こり

肩こりで整形外科や整骨院にいくと、一般的な対処法としては

といったところでしょうか。
ですが、これでは改善しないのが実情です。
恐らくそれらは苦痛となる症状を和らげる対症療法が多いからではないでしょうか。

どうしてあなたの肩こりは改善しないのか？
それは痛みそのものやその根本を改善する「根本改善」が出来ていないからなのです。

根本とは何か。

それがトリガーポイントです。

これから、詳しく説明していきたいと思います。

痛みの原因の多くは筋肉が固くなり過ぎて限界に達しているということにあります。筋肉に負担がかかると、本来筋肉に栄養や酸素を運んできてくれて老廃物を運び出してくれる血液の流れ、血行が悪くなります。血行が悪くなると栄養や酸素が筋肉に運ばれなくなり老廃物もたまります。そうするとさらに筋肉は固くなり、さらに血行が悪くなり、栄養が来なくなり老廃物がたまり、さらに筋肉が固くなり、さらに血行が・・・という悪循環により筋肉が限界に達すると痛みを出す硬結となるのです。それをトリガーポイントと言い、それがいわゆる「コリ」なのです。

「トリガーポイント」と言われる、痛みの『引き金（トリガー）』となる『場所（ポイント）』いわゆる ” コリ ” にアプローチます。痛みの元となるトリガーポイントのリリース（解放）をここではおこなっていきます。

筋肉がほぐしされて血行が良くなることで、さらに筋肉に栄養や酸素が送り込まれ、さらにほぐれていき、さらに血行が良くなり、さらに栄養が・・・、という好循環にしてあげることをしていきます。

滞っていた血流を良くすることで、コリがほぐれ、身体中の血行が良くなります。そうすると、おのずと痛みは改善されていくのです。なぜなら、身体中の血行が良くなると内側から弱っているところに血液を送り自ら改善させようとする自然治癒力が活性化されるからです。

痛みの出ている筋肉、縮んでしまっている筋肉は関節の動きも制限させています。本来の動きがとれない状態にあります。筋肉をほぐしながら関節を動かしていきます。

関節は骨と骨をつなぐ部分です。骨と骨の間にはクッションになる部分があります。背骨にある椎間板や膝にある半月板などがそれです。そのクッションは血液が通ってない組織です。血液がない組織にどうやって栄養が運び込まれ老廃物が運び出されるのでしょうか。それは動かすことによって栄養が浸み込み、動かすことにより老廃物が浸み出ていくのです。動かすことにより関節はリニューアルされていくのです。

ここでは関節を動かすことにより、「関節の動きを思い出させてあげる」「関節の栄養交換をしてあげる」ことを行っていきます。

痛みは筋肉が固くなりすぎることと関節の動きが制限されることにより起ります。それは筋肉・関節にアプローチをして改善させていきますが、これで痛みが無くなったとしても、今までと同じ生活をしていると必ず！絶対！間違いなく！将来同じ痛みが出ます！　言い切れます。なぜなら、筋肉に必要以上の負担をかけてしまう生活をし続けていたからこそ筋肉が悲鳴を上げたからです。痛みの出ないお身体を作り上げていくためのアドバイスをここではおこなっていきます。

この「筋肉」「関節」「ケア」3つのアプローチを柱としてあなたの症状にとって一番いい方法を探して施術し改善を目指していきます。そして痛みの出ないお身体を作り上げていくのです。

肩こりで痛む場所、いわゆる首の後ろ、肩周り、背中の痛みの原因は僧帽筋、肩甲挙筋、胸鎖乳突筋、斜角筋、菱形筋、棘上筋などと多くの筋肉のトリガーポントにあります。

代表的な肩こりの原因になる筋肉に僧帽筋があります。例として僧帽筋のトリガーポイントをご覧ください。

ご自身の痛みを感じる部分と重なるところはありますか？

肩全体、背中、肩甲骨内側、側頭部・後頭部などの痛みを感じる方は僧帽筋のトリガーポイントが原因かもしれません。

僧帽筋は主に鎖骨や肩甲骨を引き上げる動作をするときに使われる筋肉です。
負担がかかり過ぎると肩こりや頭痛の原因となる筋肉です。
日常生活での同じ姿勢が負担となりトリガーポイントになることも多いです。

【僧帽筋に負担をかける動きの例】
①背中を丸め（肩をすくめ）ながら長時間のパソコン作業。

②下を向いての作業が多い子育て、掃除、料理をする動き。

③手や腕で重いカバンや荷物を持つ動き。

というような避けることができない日常生活の習慣が僧帽筋を酷使し、トリガーポイントは発生します。