冬に増える首・肩の不調、その原因とは。

冬になると
「首が重い」
「肩こりが一気にひどくなった」
「頭痛まで出てきた」
というご相談が増えてきます。

実はこれ、冬ならではの原因がいくつか重なっています。

原因① 寒さによる血流低下

寒くなると体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
特に首・肩まわりは冷えやすく、筋肉が硬くなり血流が悪化しがちです。
この状態が続くと、肩こりや首の張り、頭痛につながります。

原因② 無意識の「すくみ姿勢」

寒いと自然と
・肩をすくめる
・首をすぼめる
といった姿勢になりやすくなります。

この姿勢が続くことで、首や肩の筋肉が常に緊張した状態になり、コリが抜けにくくなります。

原因③ 冬特有の生活リズム

冬は
・運動量が減る
・長時間同じ姿勢で過ごす
・スマホやパソコンを見る時間が増える
といった傾向があります。

動かさない筋肉は硬くなりやすく、首・肩への負担が蓄積していきます。

冬の首・肩こりは「ケアの仕方」が大切

冬の不調は、単なる疲れではなく
「冷え＋姿勢＋血流不良」が重なって起きていることがほとんどです。

そのため
・温めるだけ
・揉むだけ
では一時的に楽になっても、すぐ戻ってしまうことがあります。

当院では、
硬くなった筋肉のポイントを的確に整えつつ、首・肩に負担をかけている姿勢や使い方まで含めてケアしています。

「毎年、冬になると首肩がつらい」
「今年は特にひどい気がする」
そんな方は、早めのケアがおすすめです。

気になる方は、お気軽に錦糸町北口整体院へご相談ください。